いつの頃からか「”怒る”と”叱る”は違う」という言葉が聞かれるようになりました。 広辞苑では、 「怒る」 １．不愉快不満を感じて気持ちがあらだつ。また、その気持ちを表に出す…
日々の感じたことなど
いつの頃からか「”怒る”と”叱る”は違う」という言葉が聞かれるようになりました。 広辞苑では、 「怒る」 １．不愉快不満を感じて気持ちがあらだつ。また、その気持ちを表に出す…
この３月、日本アンガーマネジメント協会の関東支部スタッフを卒業しました。 ６年間、毎月の勉強会や練習会、関東支部総会、JAMAカンファレンスなどの運営スタッフとして、とても楽しく活動させていただきました。 当然のことなが…
時々、「６秒なんかで怒りが消えるか！」とご立腹されている方をお見かけすることがあります。まったくおっしゃる通りで、６秒で怒りは消えません。６秒で理性が働き始めるのです。 怒りは動物が身を守ろうとする時に生まれる防衛感情で…
日本アンガーマネジメント協会が、冊子「アンガーマネジメント ビフォー・アフター」を公開しました。 掲載されているのは８名のAMFTによるアンガーマネジメントに出会う前と後の変化です。私もお声がけいただき、掲載していただき…
今朝、息子を駅まで送っていった時のことです。 思っていた以上に道が混んでいて、思わず「間に合うかしら。間に合わないかもしれないわね。次の電車は何分？」と息子に尋ねると、ぼそっと「知らない」と。まるで焦りのないその様子につ…
第94回アカデミー賞授賞式で、ウィル・スミスさんが、プレゼンターのクリス・ロックさんを平手打ちしました。 平手打ちをした理由は、妻の病気による外見を揶揄されたこと、と聞いています。であるなら、いきなり殴るのではなく、断固…
怒りは、知らぬうちに矛先を変えてしまうことがあります。八つ当たりです。向かう先は、自分の身近にいる、自分よりも弱い者。怒りは、高いところから低いところへと流れる性質があるのです。 先日、上司から部下へのパワーハラスメント…
数年前から鉢割れ猫を飼っています。 飼うことに決めたのは夫と息子です。 この猫が、遊ぶのはママ（私）と決めているのか、 遊びたくなると猫じゃらしをくわえて私のところに来て 遊べ遊べ（にゃーにゃー）と訴えてきます。 忙しい…
以前なら許せないと感じたであろうできごとが目の前で起こっても、 心のなかに日だまりのような暖かさ感じる。 私がアンガーマネジメントをやっていて 本当に良かったと感じるのは、そんな時です。 以前は、たとえば子どもがジュース…
何度もぶり返すしつこい怒りへの対症療法です。 アンガーマネジメントで怒りを整理しても、 また怒りが再燃してしまうことがあります。 「なぜ」「どうして」「理解できない」 相手を責める言葉が後から後から湧いてくる。 すると何…