カテゴリー: アンガーマネジメント

思わずあおりそうになった。しかし…

数年前に入門講座を受講された方から、嬉しいメールをいただきました。ご本人の承諾を得て、短くまとめて掲載いたします。運転中、かなり際どい距離で割り込まれ、ついカッとなった。思わず車間を詰めて、あおりそうになった。以…

この３月、日本アンガーマネジメント協会の関東支部スタッフを卒業しました。６年間、毎月の勉強会や練習会、関東支部総会、JAMAカンファレンスなどの運営スタッフとして、とても楽しく活動させていただきました。当然のことなが…

6秒で怒りは消えません。 6秒ルールは、6秒待て、です。待てば、理性が働くからです。 6秒ルールは、「あ、やっちゃった」を防ぐための対処法なのです。 6秒待てば、Ａ「ここは一言、バシッと言っておく」Ｂ「ここは見逃す…

日本アンガーマネジメント協会が、冊子「アンガーマネジメントビフォー・アフター」を公開しました。掲載されているのは８名のAMFT（アンガーマネジメントファシリテーター／アンガーマネジメントの指導者）によるアンガーマネジ…

今朝、息子を駅まで送っていった時のことです。思っていた以上に道が混んでいて、思わず「間に合うかしら。間に合わないかもしれないわね。次の電車は何分？」と息子に尋ねると、ぼそっと「知らない」と。まるで焦りのないその様子につ…

第94回アカデミー賞授賞式で、ウィル・スミスさんが、プレゼンターのクリス・ロックさんを平手打ちしました。平手打ちをした理由は、妻の病気による外見を揶揄されたこと、と聞いています。であるなら、いきなり殴るのではなく、断固…

何の落ち度もない人が理不尽に傷つけられる事件がまた起きました。なぜこんなことが起きてしまうのか。強い憤りを覚えます。人を傷つけたい。自分を傷つけたい。そう思う心の奥には「怒り」があります。アンガーマネジメントは、…

今年、サンタさんから届いたクリスマスプレゼントは、私に、あることを強く決意させるものでした。日本アンガーマネジメント協会の理念は「怒りの連鎖を断ち切ろう」です。このクリスマス、なんとしても怒りの連鎖を断ち切りたい…

数年前から鉢割れ猫を飼っています。飼うことに決めたのは夫と息子です。この猫が、遊ぶのはママ（私）と決めているのか、遊びたくなると猫じゃらしをくわえて私のところに来て遊べ遊べ（にゃーにゃー）と訴えてきます。忙しい…

以前なら許せないと感じたであろうできごとが目の前で起こっても、心のなかに日だまりのような暖かさ感じる。私がアンガーマネジメントをやっていて本当に良かったと感じるのは、そんな時です。以前は、たとえば子どもがジュース…