カテゴリー: アンガーマネジメント

自分らしさを保ちながらアンガーマネジメントを行う

※本事例はご本人から許可をいただいたうえで掲載しております。昨年末、ある管理職の女性（Ａさん）からご相談を受けました。１年前ほどからアンガーマネジメントに取り組んでいる。自分でも驚くほどイライラしなくなってきたが、…

怒りへの対処法を知っていても、どうしても怒りに飲み込まれてしまうことがあります。怒りを感じたできごとが、頭の中を占有してしまう。気がつくと、そのことばかり考えてしまう。頭に浮かんだ考えはどんどんエスカレートし、 …

10年ほど前、まだ私がアンガーマネジメントを伝え始めたばかりの頃のことです。ある企業でのアンガーマネジメント研修が終わった後、一人の女性が質問にいらっしゃいました。飼っているペットがずっと吠えていてうるさくてたまら…

桜が満開になりました。季節は巡るもの。来年もつつがなく、みんなが桜を楽しめまると良いなと思います。桜と言うと、少し胸の痛い思い出があります。私が、結婚して初めて迎えた４月のことです。その日、夫は休日出勤で私は家…

今朝、息子を駅まで送っていった時のことです。思っていた以上に道が混んでいて、思わず「間に合うかしら。間に合わないかもしれないわね。次の電車は何分？」と息子に尋ねると、ぼそっと「知らない」と。まるで焦りのないその様子につ…

先月、登壇させていただいたアサーション研修で思いがけないことが起こりました。研修終了後、ご担当の方が閉会のご挨拶をされた際に、ご自身のことについて、少し深いお話をされたのです。この研修は今年で4年目。ご担当の方とのお…

以前なら許せないと感じたであろうできごとが目の前で起こっても、心のなかに日だまりのような暖かさ感じる。私がアンガーマネジメントをやっていて本当に良かったと感じるのは、そんな時です。以前は、たとえば子どもがジュース…

大変恥ずかしい話ですが、思い切って書きます。息子は温和な性格です。私の実母がとても穏やかな人だったので、おそらく隔世遺伝なのだと思います。しかし、その温和さが、私にとっては苛立ちの１つでした。覇気がない！と思って…

アンガーマネジメントを初めて伝えたのは、アンガーマネジメントファシリテーター養成講座を受講して2ヶ月後のこと。勤務先のパソコンスクールでアンガーマネジメント入門講座を告知したところ、 15名の方がお申し込みくださいま…

今朝、玄関を掃除していてふと思い出しました。おそらく、使っていた箒がきっかけです。小学６年生の３月。謝恩会を控え、全員で体育館を掃除していた時です。私はモップで壇上を掃除していました。と、そこへ教頭先生がいらっ…